Gravidez com Saúde - Exercícios físicos para gestantes: descubra os mais recomendados

Os exercícios físicos são altamente benéficos para gestantes, por isso, fazem parte das exigências para se construir um cotidiano cheio de saúde no período gestacional. Neste artigo você confere mais informações sobre os exercícios ideais e seus benefícios no período de gravidez.

Os benefícios dos exercícios físicos para gestantes

À priori, exercícios físicos são benéficos para qualquer indivíduo, não somente para grávidas. Entretanto, para as gestantes os benefícios são essenciais para manter a saúde e bom desenvolvimento do bebê. 

Uma rotina gestacional composta pela prática de exercícios pode prevenir condições como a diabetes gestacional e a hipertensão gravídica. Ademais, melhora circulação sanguínea e aumenta a disposição corporal no dia a dia. 

Os exercícios físicos ideais na gravidez

Diante do que foi exposto, você deve se perguntar: quais exercícios considerados ideais durante a gravidez?  O mais recomendado é que a prática de atividades físicas não ultrapasse os limites e venha a prejudicar seu corpo enquanto gestante. 

Pensando nisso, listamos abaixo as atividades que proporcionam leveza e conforto, não oferecem riscos e trazem muita saúde para as gestantes!

1- Caminhada

2- Hidroginástica

3- Ioga

4- Exercícios de Alongamento

Além das atividades físicas citadas acima, é possível buscar exercícios alternativos para o seu cotidiano, de acordo com as recomendações do médico que está acompanhado você durante a gestação.

Recomendação

Além de praticar exercícios físicos, é de suma importância associar mais hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada e avaliação nutricional constante com um profissional capacitado. Não há contraindicações quando o assunto é sua saúde, porém, converse com seu médico para que ele oriente melhor acerca do que você está liberada para fazer de exercícios. 

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